Mais nova frutinha emagrecedora!

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Ela se chama Goji Berry e é a mais nova sensação do momento!

 Originária do sul da Ásia - China, Tibete e Índia -,
 a fruta é a sensação do momento nas dietas 
e destaca-se também por suas propriedades benéficas à saúde.

Rica em variedade de aminoácidos, vitaminas, minerais,
 ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos, 
o goji berry agrada à primeira vista por ser pouco calórica. 
Uma colher de sopa da fruta possui cerca de 50 calorias. Contudo, seus benefícios vão muito além da balança.
 Lista extensa de benefícios

A alta concentração de vitamina C é um dos atrativos da fruta chinesa, 
como comprovado no trabalho publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
 Cada 100 gramas da fruta contêm 2 gramas de vitamina C. Já 100 gramas, ou uma xícara de chá,
 da versão seca contém 2500 miligramas da vitamina, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja.
 Além disso, ela também possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6.

A quantidade de vitamina C já justifica o consumo diário de goji berry e, segundo a nutróloga membro da Abran
 (Associação Brasileira de Nutrologia) Marcella Garcez, sua ingestão por meio do alimento
 é muito mais eficiente para o organismo do que se fosse realizada em forma de suplementos.

A nutricionista Lenycia Neri, diretora da Nutri4Life, destaca que pesquisa publicada 
em maio de 2008, no Journal of Alternative and Complementary Medicine, comprovou 
que o consumo regular da fruta asiática resulta no aumento no nível de energia, 
desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades.
 Além disso, pode ajudar na redução da fadiga e do estresse.
Ela também é antioxidante. Como é fonte de energia, a nutróloga indica que o goji berry seja ingerido 
preferencialmente pela manhã e antes de atividades físicas.  "Se optar pela versão desidratada,
 é interessante que a pessoa consuma a fruta juntamente com um líquido pra
 hidratar as fibras e potencializar os efeitos benéficos", explica.

Por se tratar de uma fruta importada, a versão in natura não é encontrada facilmente. Contudo,
 é possível achar a goji berry desidratada em lojas e empórios de produtos naturais 
e cápsulas com o pó da fruta em farmácias de manipulação. A caixa com 60 comprimidos 

pode variar de R$ 30 a R$120 e o pacote com 150g da fruta desidratada custa, em média, R$ 40.

Um comentário:

  1. Eu estou comendo Goji e tá me ajudando muito a emagrecer! Só o gosto que não é lá aquelas coisas, dai eu sempre como com iogurte pra ficar melhor euhehuehue Ah adorei seu blog :-)

    Corra Lolla!

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