Passe a tomar:
SUCOS DE LEGUMES E VERDURAS
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Altamente nutritivos, diuréticos, dietéticos
e fáceis de fazer, os sucos de legumes e verduras
podem ser opção para que você libere sua criatividade
e faça deliciosos sucos. Para faze-lós, conheça alguns
truques, simples e práticos:
- Como os sucos de verdura(alface, espinafre, agrião)
não são muito saborosos, embora sejam altamente nutritivos,
misture com suco de cenoura, tomate, laranja ou
chá de hortelã fresca gelado.
- Suco de tomate pode ser saboreado temperado
(com sal, limão, pimenta-do-reino e molho inglês)
ou apenas com limão enfeitado com folhas de hortelã
- Tomate batido no liquidificador com água e açúcar
( e depois coado) é apreciado pelas crianças.
- Suco de cenoura se toma puro ou misturado com laranja.
- Suco de salsão pode ser misturado com tomate ou cenoura.
- Suco de beterraba vai bem com abacaxi fresco ou em calda.
- Pepino dá um bom suco se misturado com tomate ou cenoura.
Agora algumas Receitas, aproveite!
Suco de Couve, limão e Hortelã
Ingredientes:
1. 1 folha de couve
2. 1 galho de hortelã
3. 1/2 limão médio espremido
4. 500ml de água mineral
5. Adoce á gosto.
Modo de Preparar
- Lavar bem a folha de couve e as folhas de hortelã.
- Espremer o limão
- Bater todos os ingredientes no liquidificador,
coar e acrescentar - gelo se for se sua preferência, servir.
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Suco de Cenoura, Alface e Maça
Ingredientes:
1) 2 cenouras (330g)
2) 1/3 de alface americana (150g)
3) 3 maçãs
4) Adoce á gosto.
Modo de Preparar
- Coloque na centrífuga a alface, as cenouras e as maças
nesta ordem, para conseguir melhor aproveitamento.
Depois é só servir.
- Este suco é rico em vitamina C e betacaroteno,
que atua como antioxidante, desacelerando o processo do envelhecimento.
Suco de Agrião com Abacaxi
Ingredientes:
1) 4 galhos de agrião com talos
2) 1 maça com casca
3) 6 fatias médias de abacaxi
4) 4 copos de água mineral
5) Adoce à gosto
Modo de Preparar
- Lavar bem o agrião e a maça
- Descascar o abacaxi
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
- Coar se preferir, adoce e sirva.
Espero que minhas dicas sejam uteis.
Mas nunca se esqueçam de usar a sua criatividade.
Bom Suco para todos!
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