Saiba alimentos que você pode comer e são fonte de proteína.

Como nem todos os aminoácidos são produzidos naturalmente, há a necessidade de incluir proteínas na dieta para que esses nutrientes sejam aproveitados pelo nosso corpo. Mas, como dissemos anteriormente, a proteína não é encontrada somente na carne

Para manter a saúde é de fundamental importância o equilíbrio entre os principais nutrientes necessários para fortalecer o organismo e evitar boa parte das doenças. Esse equilíbrio é possível através de uma alimentação balanceada e saudável.

Confira abaixo o quadro com alimentos vegetais ricos em proteínas . O valor se refere à porções de  100g do alimento.

Se alimente de maneira mais saudável !